[热菜] 白灼西兰花【10P】

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把西兰花剪成一朵一朵的小花
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5 s% |- R. R+ L/ R在准备点蒜末4 {/ J" ^  ]' v
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  ^2 f( l( r) F) m- m3 d锅里烧点开水,水里加上游,这样烫出来的西蓝花很绿
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% j* s% z0 g' L* {1 S水开的时候把西蓝花放进去,大概１－２分钟就捞起来,看自己的口味,喜欢吃脆点的就早点捞起来' V+ s3 G! x4 ~* c4 P) R) ~

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  `& Z4 l3 s0 X) N+ Z9 Z捞出来以后在上面放上蒜末和捏碎的干辣椒* q6 s6 Q" j8 u/ L

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再淋上点海鲜酱油和鸡精　
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, l. R. t8 X/ i( k7 i然后在锅里把油烧热,直接淋在菜花上
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$ u# J% c3 I; R( ~0 ?# X4 u最后把菜花拌一下就可以了,超级好吃
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