我靠，怕怕 戒撸吧  加强PC肌的锻炼，戒撸才是硬道理

看來我也要戒一下手淫了 小心跟樓主一樣阿 那就麻煩了

楼主这个估计身体锻炼也少，所以做后才会颤抖！
不是手淫的。
比如，楼主长期不跑步，突然大跑一次，肯定身体不适啊！

锻炼身体   吃点补品   早睡早起   养成良好的生活习惯

这个注意休息就好，关键是别熬夜了，不用看医生，啥虚不虚的，乱说。也别吃啥中药补品了，心理安慰一下罢了

手淫这么可怕啊，看来一定要控制手淫的坏习惯，郁闷

我之前也有段时间比较频繁,还好后来没什么影响,祝福楼主了,加强锻炼吧

朋友你的身体已经给你预警了，如果你继续下去，身体机能提早退休。
减少射精次数吧，限制在1个月射1到2次就可以了。适当锻炼身体，规律休息和饮食。
这样下来不用吃药，你的身体然会好起来的。

有老婆就要戒掉手淫的习惯，老婆冷淡你可以培养她对性的情趣，多多尝试新花样，换换环境换换体位，适当使用工具也行，把你的需要变成她的需要；
但是总的前提必须要自己身体好，吃点补肾的中药，最根本的还是体质要上来，每天跑至少半小时步坚持下来就可以了，适当节欲；
不要太强调每周性生活的次数，重在每次性交的质量，多跟老婆交流如何提高，她希望你怎么做；
记得自身体质才是根本，其次跟老婆一起摸索性技巧；
祝楼主早日龙精虎猛。

楼主应戒掉手淫，保持克制，建议你一食疗为主常吃一些枸杞子，韭菜炒鸡蛋，泥鳅，鳝鱼，还有就是买几只甲鱼吃肉喝汤，这样一个月就会调养好身体，不过以后要能少就少，尽量节欲，只有节欲才能健康，活力充沛。