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标题: 女性饮食这些元素不能少 [打印本页]

作者: meihao067 时间: 2017-6-23 18:07 标题: 女性饮食这些元素不能少

　钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。据调查，上海地区骨质疏松症发生率，男性为20.1%，女性为48.1%，其中60岁以上男性为24.9%，女性为75.7%。由此可见，补钙应该成为女性毕生的营养功课。普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。

　　在日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

作者: 精品 时间: 2017-6-24 16:49

食物可以的，但是最好加用一些药物辅助就更好了！

作者: shiyanghao1 时间: 2017-6-24 21:37

哎呀，男性不是一样什么都不能缺吗。

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