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原帖内容
wqming

2013-1-29 09:06
胡萝卜菜花鳕鱼米粉[5P]

功效：补钙铁锌硒　益智补脑　
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1 o$ d& Y( g, X% l4 m+ [/ I原料：胡萝卜；菜花；鳕鱼；米粉；
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调料：胡椒粉；酒；
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4 Q6 z( F- U5 m2 Q# B0 Z步骤与做法：, B- F" G6 n/ S5 }& l
1、胡萝卜去皮切块，和菜花一起煮软。
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2、鳕鱼用一丁丁点的胡椒粉和酒腌15分钟后烫熟（酒遇热，酒精就会挥发了）。
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3、菜花和胡萝卜按压成泥，将鳕鱼肉切碎也拌入。
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4、调一些米粉，与胡萝卜、菜花和鳕鱼肉拌匀即可。
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5、小孩子都比较喜欢甜，多用些胡萝卜的甜来调味，健康又不担心长胖。* q) U7 I/ M/ W7 R, T


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金币 +3 枚 rnnn 2013-1-30 00:35 发帖辛苦啦！


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