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西蘭花炒蝦仁[5P]

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5M$Y#m2Y;M 用料：m`p)Sg8k(E8^6J
　　蝦仁300g，西蘭花50g,蛋清3只。
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做法：I`,W1t+D7z7?0?n
　　1、蝦仁洗淨，將背部用小刀劃開，挑出蝦線，用蛋清醃製10分鐘。L[aAO%CJ-_(j q
　　2、中火燒熱鍋中的油，至六成熟時將蝦仁放入，迅速過油至熟。Q!c%FMGt
　　3、鍋中留底油，將西蘭花倒入鍋中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒。
)bs9} oE4Aj9W 　　4、最後將蝦仁盛入盤中即可。
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样式比较好看，不过操作起来，尤其是切虾那一步，我是学不来的了